Soms is het zo warrig dat je niet weet waar je moet beginnen. Samen met je begeleider maak je een planning die past bij wat je wil en die past bij je omstandigheden. Vervolgens moet je je de planning uitvoeren, dat is net zo belangrijk. Er is een stok achter de deur om je bij te sturen: straf op je billen. Zo'n aanpak geeft rust, ruimte en overzicht. Je bent weer gestructureerd bezig, het belangrijkste het eerst. Net zo belangrijk is dat je achter de broek wordt gezeten. Letterlijk.
Rust in je hoofd
gaat samen met warme billen
Je kunt jezelf in de weg zitten. Een fris en helder pak op je blote billen maakt je hoofd even helemaal leeg. Je bovenkamer wordt even helemaal doorgewaaid! Je voelt je dan weer een stuk beter. Misschien raar, maar zo werkt dat bij veel meiden. Al honderden jaren. Vroeger was de gebruikelijke remedie. Meisjes die vroeger obstinaatheid, kattig, dwars of onrustig waren kregen vaak direct een klinkend pak op hun blote billen. Daar knapten ze enorm van op. Tegenwoordig gebeurt dat minder, maar billenkoek werkt nog steeds hetzelfde.
Naar je doel toewerken
wat is er nu belangrijker dan dat?
Het begin van alles is dat jij weet waar je naar toe wilt. Je begeleider helpt je om dat duidelijk te krijgen. Vervolgens bepaal je de weg er naar toe, in kleine haalbare stappen. Je maakt per periode afspraken met je begeleider. Jij bepaalt wat je belangrijk vindt. Tijdens de ontmoeting met je begeleider stelt hij vast of de activiteiten die je toegezegd hebt ook uitgevoerd zijn. Je weet van te voren dat je over de knie gaat als dat niet zo is. Met die wetenschap maak je betere beslissingen.
Keuzes maken
en daarvan de consequenties aanvaarden
Elke keer opnieuw maak je de keuze: doen wat afgesproken is of niet. De onvermijdelijke consequentie van afspraken niet nakomen is dat je een pak op je blote billen gaat krijgen. Ook bij relatief eenvoudige zaken maak je een beslissing en aanvaard je de consequentie van je beslissing. Dat is een behoorlijk volwassen opstelling. Zeker als je dat vergelijkt met de meest gangbare situaties, waarbij vaak sprake is van onverschilligheid. Straf aanvaarden is behoorlijk stoer. Het verdient meer respect dan ervoor weglopen of je situatie ontkennen.
Weten waar je aan toe bent
dat geeft duidelijkheid
Je moet weten dat straf er bij hoort. Je moet weten dat straf altijd betekent dat je een volwassen pak op je blote billen krijgt, hoe oud je ook bent. Door je eigen keuzes en je eigen gedrag bepaal hoe je vaak je straf krijgt. Heel veel meiden functioneren op hun best als ze 1 of 2 keer per maand een goed pak op hun blote billen krijgen. Je voelt zelf het beste of deze aanpak bij je past. Als je erover nadenkt en deze website leest, is die kans groot. Pas als je het meemaakt weet je wat het met je doet. Dan weet je dat het past.
Keuzes zijn niet vrijblijvend
consequenties zijn soms vervelend
Het zou kunnen zijn dat je soms straf op je billen krijgt terwijl je daar helemaal geen zin in hebt. Je keuzes zijn niet vrijblijvend en hebben altijd consequenties. Dat hoort bij volwassen zijn. Consequenties kunnen op momenten komen dat je er niet op zit te wachten. Hopelijk zijn ze niet al te ernstig. Je kunt beter door je begeleider gestraft worden dan door de maatschappij. Een afspraak met je begeleider is niet vrijblijvend. Je kunt beter vroegtijdig (en als nodig: regelmatig) van hem straf krijgen dan echte problemen in je leven.
Hoe je in de praktijk discipline krijgt
Het vergroten van je discipline in de praktijk begint met een plan dat helemaal van jou is.
Sommige mensen vinden het moeilijk om te bedenken hoe je meer discipline krijgt. Vooral als ze van zichzelf vinden dat ze te weinig discipline hebben. We bedoelen dan discipline in de betekenis van “de kracht om door te gaan voor een doel”.
Het kenmerk van discipline krijgen is dat je de dingen doet die je je voorgenomen hebt. Jij bepaalt zelf wat je gaat doen, te beginnen bij de eerste stap. Vervolgens maak je de hele klus af zoals je dat bedacht had.
Zo is het echter niet altijd. Soms heb je het gevoel dat je zo door de hoeveelheid taken wordt overspoeld dat je niet meer weet waar je moet beginnen. In plaats van dat je daadwerkelijk aan de slag gaat stel je het uit. Dat is niet de beste manier hoe je discipline krijgt. De rijstebrij berg wordt steeds hoger en het wordt steeds moeilijker om te beginnen, laat staan om het af te krijgen.
Wat je nodig hebt is overzicht, een aanpak en een planning. Ook het grootste karwei is stapje voor stapje af te werken en ook het grootste gebouw is steentje voor steentje gebouwd. Het helpt als je samen met een begeleider een aanpak kunt bedenken die gaat werken. Als je bedacht hebt wat je moet doen, kun je gaan plannen hoeveel tijd dat gaat kosten en wanneer het klaar moet zijn. Kortom, je maakt een planning voor je werkzaamheden. Dat is belangrijk in hoe je discipline krijgt. Je moet daarbij ook rekening houden met leuke dingen. Het moet een planning zijn die haalbaar is en die je kunt volhouden. Als het een grote klus is bestaat de planning uit meer stapjes.
Gewoon DOEN is hoe je discipline krijgt
Voor discipline in de praktijk is de uitvoering van het plan natuurlijk minstens zo belangrijk.
De volgende stap hoe je discipline krijgt is ook onmisbaar: de uitvoering van het plan. Je weet wat je moet doen en wanneer het klaar zou moeten zijn. Doordat je het met je begeleider hebt besproken is het niet meer vrijblijvend. Het is jouw plan, dus in feite moet je doen wat je zelf wilt. Hoe dat eruit ziet heb je al bedacht.
Het is natuurlijk wel de bedoeling dat je echt gaat doen wat je zelf van te voren bedacht hebt. Dat is iets wat je helemaal zelf in de hand hebt. Het is de bedoeling dat het vervolgens het resultaat oplevert dat je ervan gehoopt had. Helaas heb je dat niet helemaal in de hand, maar meestal zit het wel goed. Als er ergens veel positieve energie ingestopt wordt komt er wel iets uit, zo werkt dat meestal.
Gewoon DOEN is hoe je discipline krijgt. Jij bent degene die aan de gang moet.
Het is belangrijk dat je beseft dat je zelf helemaal verantwoordelijk bent om je aan jouw eigen planning te houden. Het is niet iets dat iemand anders van je wil, het is iets dat je zelf wilt en dat je zelf noodzakelijk vindt. Binnen begeleiding is elke keuze om je niet aan jouw eigen planning te houden een reden om je straf te geven. Je niet niet aan je eigen planning houden betekent een pak op je blote billen. Punt uit.
Op deze manier word je geholpen met structuur en overzicht. Iets wat overstelpend was is nu hanteerbaar. Natuurlijk moet het nog gedaan worden. Ook dat is overzichtelijk. Of je doet datgene zoals je het afgesproken hebt, of je krijgt een goed pak op je billen. Desnoods voor ieder klein onderdeeltje opnieuw. Zo’n aanpak geeft rust, ruimte, overzicht en duidelijkheid.
Het malende hoofd
Even een stevig pak op je blote billen krijgen is een goede manier om je hoofd helemaal leeg te maken en spanning weg te laten vloeien.
Het is al eeuwen bekend maar in onbruik geraakt: er is een enorme sterke koppeling tussen het hoofd en de billen van een meisje. Vroeger wisten ze wel hoe je discipline krijgt. Meisjes die niet wilden horen moesten maar even voelen.
Als een meisje op een goede manier een pak op haar billen krijgt, heeft dat een enorm effect op de onrust in haar hoofd. Vroeger was de vaste remedie tegen een stuurs en kattig meisje een pak op haar billen. Maar ook nu blijkt het nog steeds als voorheen te werken.
Als je helemaal niet goed in je vel zit kun je verschillende dingen doen. Dat spreekt vanzelf. Een pak op je billen krijgen hoort daar ook bij. Een fris en helder pak op de blote billen maakt een meisjeshoofd even helemaal leeg. Blokkades zijn weer even weg. Je voelt je weer een stuk vrolijker en opgeluchter.
Misschien raar, dat zo iets eenvoudigs en bijzonders als een pak op de billen zo werkt bij veel meiden. Maar het is minder raar als je beseft dat dit al sinds mensenheugenis zo is. Daarom is billenkoek nog steeds een belangrijke manier hoe je discipline krijgt.
Als je bezig bent met discipline in de praktijk, betekent dit dat je dit effect in de praktijk meemaakt bij jezelf. Je merkt het verschil. en je omgeving ook. Ook al weten ze niet waardoor, ze merken wel dat er iets veranderd is en dat het een stuk beter met je gaat.
Weten wat je wilt is hoe je discipline krijgt
Steeds opnieuw moet je de keuze maken: hou je je aan je afspraak of niet.
Uiteraard wil je het liefst dat het goed gaat. Maar wanneer gaat het eigenlijk goed? Het gaat goed als dingen lukken. Als je merkt dat je het kunt, dat je succes hebt. Wat ook belangrijk is: dat het ‘lekker loopt’. Dat je in een flow zit, energie hebt. Je hebt het gevoel dat het voor een groot deel automatisch gaat.
Een belangrijke voorwaarde daarvoor is dat je weet wat je wilt en waar je naar toe wilt. Dat is cruciaal in hoe je meer discipline krijgt. Voor sommigen is weten wat je wilt kristalhelder, voor anderen is het prettig om daar met iemand over te kunnen praten. In zo’n gesprek gaat het niet zozeer om de mening van die ander, want dat is gewoon weer een individu. Het gaat er vooral om dat duidelijk wordt wat er voor jou allemaal meespeelt en wat jouw doel zou moeten zijn.
Dat doel moet natuurlijk wel realistisch zijn. Je wilt immers succes hebben en dan moet je wel iets uitkiezen wat bij je mogelijkheden past. Het doel moet echter ook uitdagend en prikkelend zijn. Je mag je soms best even inspannen, want daardoor krijg je het gevoel van succes en competentie.
Nadat het doel is vastgesteld wordt de weg er naar toe bepaald, in kleine haalbare stappen. Dat is de manier om ook de grootste klussen uit te voeren.
In een regelmatig gesprek met je begeleider wordt vastgesteld of de voortgang voldoende is. Het gaat tenslotte wel om iets belangrijks. Jouw doel, jouw leven, jouw toekomst. Daar zitten ook zaken bij waar je wat voor moet doen. Dingen die niet automatisch of makkelijk gaan. Elke keer moet je daarbij opnieuw een keuze maken: doen wat afgesproken is of niet.
Voornemens en eigen verantwoordelijkheid
De beste consequentie van een verkeerde keuze is een pak op je billen.
Het is vaak zo dat goede voornemens blijven wat ze zijn: voornemens. De weg naar de hemel is ermee geplaveid.
Als je bezig bent met discipline in de praktijk is dat anders. Je kunt dan namelijk niet meer gratis er mee ophouden of zeggen dat jouw doel niet meer belangrijk is. De onvermijdelijke consequentie van een verkeerde keuze is dat je straf op je blote billen gaat krijgen.
Het is belangrijk dat je beseft dat je verantwoordelijk bent voor je eigen keuzes en je eigen gedrag. Ook bij relatief eenvoudige zaken maak je een beslissing en moet je de consequentie daarvan aanvaarden.
In het ‘gewone’ leven hebben die keuzes heel vaak geen consequenties. Dat is jammer, want dan heb je er ook niks aan. Feitelijk is dat vooral vrijblijvendheid en onverschilligheid. Discipline in de praktijk betekent vooral dat je jezelf serieus neemt.
Discipline betekent dat je weet dat straf er bij hoort.
Juist en vooral als je niet doet wat je van jezelf zou moeten doen. In zo’n geval is het heel goed als je als volwassen vrouw een volwassen pak op je blote billen kunt krijgen, omdat je daar het meeste aan hebt. Jij bepaalt door je eigen keuzes en je eigen gedrag hoe vaak je die straf op je billen moet krijgen.
Een einde aan de onverschilligheid
Als je begeleiding hebt wordt er op je gelet en kom je niet met van alles meer weg.
Het is belangrijk dat het goed met je gaat. Een belangrijke voorwaarde daarvoor is dat je succes-ervaringen realiseert. Waar het om gaat is dat jij de dingen doet die je zelf belangrijk vindt. En: met succes! Daarom is te hopen dat je je door tijdelijke tegenslagen niet uit de weg laat slaan. Als dat wel zo is, moet je leren om daar beter mee om te gaan. Uiteindelijk is het doel dat je wordt hoe je zou willen en hoe je zou kunnen zijn. Om uiteindelijk daar te komen is het belangrijk dat je tussentijdse resultaten boekt.
Hoe krijg je dat voor elkaar? Vooral door je planning en je voornemens daadwerkelijk belangrijk te vinden. Jij moet weten dat als je belangrijke dingen achterwege laat, de reactie niet onverschillig schouderophalen is, maar een volwassen pak op je blote billen.
Op de goede manier toegepast, is straf een goede les om jezelf belangrijk te vinden. De straf vergroot je discipline in de praktijk. Straf benadrukt dat je belangrijk bent. De meeste meiden voelen zich gesterkt dat er op deze manier constructief op ze gelet wordt. Als je het goed doet word je geprezen. Als je beter had moeten weten of beter had moeten doen en het niet gedaan hebt ga je zonder uitstel over de knie en krijg je op je blote billen. Waar we kunnen en waar het nodig is word je geholpen.
Als je begeleiding hebt, ontwikkel je snel een persoonlijke band met je begeleider en voel je je bij hem echt thuis. Ook al is het misschien moeilijk om aan anderen uit te leggen, voor je eigen gevoel is het dan wel duidelijk dat deze benadering bij je past.
Consequenties komen soms ongelegen
Keuzes zijn niet vrijblijvend en hebben consequenties, of je dat nou leuk vindt of niet.
Het is vaak zo dat je niet zit te wachten op de consequenties van ongelukkige beslissingen. Het maakt dan niet uit dat het gaat om de politie die besluit net een snelheidscontrole te houden terwijl jij haast hebt, of je begeleider die besluit dat je een pak op je blote billen gaat krijgen terwijl je daar helemaal geen zin in hebt. Het gevolg daarvan is dat je snel meer discipline in de praktijk gaat brengen.
Het is daarom belangrijk dat je beseft dat keuzes niet vrijblijvend zijn en altijd consequenties hebben, of je dat nou leuk vindt of niet.
Zeker als het om echt vervelende dingen gaat kun je daarmee geconfronteerd worden op momenten dat je er niet op zit te wachten. Je kunt in zo’n geval beter door je begeleider gestraft worden dan door de maatschappij of de omstandigheden. Dan is het meestal duurder en onaangenamer.
Regelmatig rode billen krijgen kan een hoop narigheid voorkomen. Of je dat nou wilt of niet.
Zelfdiscipline betekent dat je ht leukt maakt voor jezelf. Discipline klinkt heel zwaar en vervelend, maar het is juist leuk. Je bereikt je doel en je bent trots op jezelf. Het begint met voornemens. Vervolgens moet je je daar natuurlijk aan houden. Als dat bij jou niet vanzelf gaat, ben je niet de enige. Misschien helpt de wetenschap dat je dan een klinkend pak op je billen krijgt als je je niet aan je afspraken houdt. Er zijn heel veel meiden die verrassend goed kunnen veranderen als ze op hun blote billen krijgen. Het is een stok achter de deur die de moeite meer dan waard is.
Doorgaan, ook als je geen zin hebt
dat is een noodzakelijke keuze
Zelfdiscipline betekent dat “ik had niet zo’n zin” geen reden om iets niet te doen. Als je dat moeilijk vindt, ga je iedere keer als je iets niet doet omdat je even geen zin hebt over de knie om op je blote billen te krijgen. Zo werkt de Daphne Methode. Die billenkoek helpt om een afgewogen beslissing te maken over de juiste prioriteiten. Het heeft veel voordelen om even door te kunnen zetten als het moeite kost. Meiden die met de Daphne Methode begeleid worden zijn juist tevreden over zichzelf omdat meer lukt dan voorheen. Billenkoek helpt echt.
Richt je op de lange termijn
om te bereiken wat je wilt en kunt
Het is heel verleidelijk om de lange termijn uit het oog te verliezen en je te verliezen in zaken die alleen op de korte termijn leuk zijn. Gelukkig heb je billen om herinnerd te worden aan wat belangrijk is. Tijdens de begeleiding met je coach af wat je wilt bereiken en hoe je dat gaat aanpakken. Als je dat toch niet doet krijg je de resultaten op je blote billen uitgekeerd. Dat mag best even pijn doen. Het is belangrijk dat je je doorlopend bewust bent dat het verzaken van afspraken tot pijnlijke billen leidt.
Geen uitstelgedrag
daar heb je billen voor
Misschien schuif je meer zaken voor je uit dan goed voor je is. Met al dat uitstellen berokken je jezelf schade. Je mist belangrijke data of krijgt te maken met incasso's en deurwaarders. Je moet eerst stoppen met onverschillig zijn. Dan moet je serieus aan de gang om je gedrag te veranderen. Bij allebei is straf een heel natuurlijk hulpmiddel. Je moet weten waar je aan toe bent. Het helpt als je verantwoording af moet leggen bij iemand die met smoesjes geen genoegen neemt. De beste remedie tegen uitstelgedrag bij meiden is een consequent pak op hun blote billen. Dat is echt wel bewezen. Zo simpel kan het zijn.
Besef dat er iets op het spel staat
de invloed van je billen op je gedrag
Het is een geweldig voordeel dat jij als vrouw billen hebt die perfect zijn om straf op te ontvangen. En je hebt ze altijd bij je! Nog belangrijk dan je billen is je hoofd. Het gaat dan om het doorlopende bewustzijn dat je over je gemaakte keuzes verantwoording moet afleggen. Dat doe je met je billen bloot. Je moet beseffen dat je straf op je billen krijgt als je het verdient. Vroeger was dat normaal. Nu passen we deze ouderwetse methode toe op een moderne manier. Van tijd tot tijd een stevig pak op je billen helpt meer dan wat dan ook.
Gehoorzaamheid
luisteren naar wat nu even belangrijk is
Als je meer discipline en resultaat wilt en je dat van nature niet zo hebt is er een gedragsverandering nodig. Daarom moet je zeker in het begin consequent aangepakt worden. Je moet doen wat er gezegd wordt en je aan je afspraken houden. Doe je dat niet, dan ga je over de knie en krijg je direct een pak op je blote billen. Daar leer je van. Zeker in het begin krijgt iedere meid vaak op haar billen, ook als het om kleine overtredingen gaat. De meeste meiden zijn verrast als ze merken dat het zo goed bij ze past.
Wat betekent zelfdiscipline (en hoe krijg je dat)?
Discipline is dat je weet wat je wil en dit uitvoert, zonder dat je door jezelf gehinderd wordt.
Zelfdiscipline betekent dat je doet wat je voorgenomen hebt zonder dat je jezelf hindert en dat je de consequenties aanvaardt van je eigen keuzes en gedrag.
Misschien klinkt zelfdiscipline en discipline als iets ouderwets. Niet meer van deze tijd. Het is waar dat in de opvoedingsstijl die nu als normaal wordt gezien discipline een veel kleinere plaats inneemt dan vroeger het geval was. Dat is jammer, omdat juist in deze tijd de mogelijkheden om te doen en te bereiken wat je zelf zou willen enorm zijn. Het is jammer dat je daar minder van profiteert dan zou kunnen. Dan ontneem je jezelf mogelijkheden om je dromen te realiseren.
Misschien klinkt discipline als iets dat je wordt opgedrongen. Dat je vooral moet doen wat anderen vinden dat je moet doen. Misschien heeft het soms die vorm, omdat dat nodig is. De kern van discipline is echter dat het je in staat stelt te doen wat jij vindt dat je moet doen.
Discipline betekent dat jij je bewust bent van wat je wilt. En dat je vervolgens de bijbehorende stappen zet om dat dichterbij te brengen. Je hebt een doel en een plan, en je bent bezig om dat uit te voeren. Dat is niet vervelend, dat is juist leuk. Het gaat er niet om wat anderen willen, het gaat erom wat jij wilt.
Als je iets wilt zit je niet te wachten op iemand die je hindert om je doel te bereiken. Dat geldt ook voor de situatie dat je gehinderd wordt door jezelf. Meestal zit je vooral jezelf veel in de weg. Gelukkig kun je daar wat aan doen, want het is gemakkelijker om jezelf te veranderen dan om anderen te veranderen.
Te weinig zelfdiscipline?
Weinig zelfdiscipline en veel uitstelgedrag: billenkoek helpt enorm om dit te veranderen.
Over het algemeen is het gebrek aan discipline goed te herkennen.
Het komt vaak voor dat je je voorneemt om iets te doen, maar door een kleinigheid zie je ervan af of schuif je het voor je uit.
Je weet dat je iets moet doen en feitelijk wil je het ook, maar je doet het niet. Bijvoorbeeld, je weet dat je moet studeren en in feite wil je dat ook omdat je de studie leuk vindt, maar toch kom je er niet toe.
Het is een puinhoop in je kamer en je vindt zelf ook dat je je nodig moet opruimen, maar je schuift het voor je uit.
Door onvoldoende aandacht vergeet je steeds dingen en afspraken, terwijl je daar zelf ook van baalt.
Je komt steeds te laat op afspraken. Niet omdat je dat wilt maar omdat het zo gebeurt.
Een sterke neiging tot uitstellen. Je weet dat je concrete zaken moet regelen, maar je denkt “dat doe ik later wel”. Maar dat gebeurt dan niet.
Je kunt dit allemaal natuurlijk heel acceptabel vinden. Voor jou is er geen enkel probleem. Dat andere mensen daar anders over denken is voor jou misschien minder belangrijk.
Je kunt het ook totaal onherkenbaar vinden. Er zijn (gelukkig) ook heel veel mensen voor wie deze problematiek helemaal niet speelt. Je hebt voldoende discipline als je dit soort zaken niet herkent, of er in ieder geval niet in die mate dat je er door gehinderd wordt. Dat is gelukkig bij veel meiden zo, die zich dan ook minder goed kunnen voorstellen dat er mensen zijn die hier wel veel moeite mee hebben. Ze hebben vooral zichzelf goed onder controle en ze zijn. tevreden over hoe ze presteren.
Nu minder discipline dan vroeger
Veel meiden hebben minder zelfdiscipline dan zou moeten en kunnen billenkoek daarom goed gebruiken.
De eerlijkheid gebiedt om te zeggen dat er ook veel meiden zijn die een tekort aan discipline heel goed bij zichzelf herkennen.
Ze weten maar al te goed dat dit op henzelf van toepassing is en dat ze veel meer zouden kunnen dan wat ze nu doen.
Het is niet verwonderlijk dat er veel meiden zijn die (waarschijnlijk terecht) denken dat ze minder discipline hebben dan anderen.
Een eerste reden is omdat mensen nou eenmaal onderling verschillen. Dat is overigens wel een belangrijke constatering. Mensen. die goed zijn in sport zijn niet ‘meer waard’ dan mensen die matig of slecht zijn in sport. Misschien moeten mensen die geen sporttalent hebben wel meer moeite doen om een bepaald prestatieniveau te bereiken. Zo is het ook met (zelf-)discipline. Mensen die dat van nature moeilijk kunnen, zijn. niet ‘minder waard’ dan mensen voor wie dit heel makkelijk is. Maar ook de mensen die discipline niet als belangrijkste karaktereigenschap hebben, kunnen het toch leren.
Een tweede reden is dat de huidige opvoedingsstijl waarschijnlijk een minder goede basis is om veel discipline aangeleerd te krijgen.
Vroegere generaties hebben ook beter geleerd om zich dit soort discipline eigen te maken. Er werd toen minder onderhandeld. De argumenten waren duidelijk en overzichtelijk; “geen zin? dan maak je maar zin!”. Voor vroegere generaties was het ook gebruikelijker dat je gestraft werd als je niet deed wat je zou moeten doen. Een donderpreek en billenkoek werkte heel goed om discipline aan te leren.
Een goed gesprek en een aansluitend pak op de billen zijn nog steeds uitstekende manieren om discipline aan te leren.
Zelfdiscipline betekent keuzes maken
Binnen de ‘Daphne Methode’ wordt je op je blote billen geconfronteerd met de consequenties van je keuzes.
Het is onze overtuiging dat (bijna) alles te benaderen is als een keuze. Je kunt besluiten een klus aan te pakken of je kunt besluiten om het uit te stellen. Als je zegt: “zo simpel ligt dat niet voor mij, ik ben nou eenmaal zo…”, kun je besluiten om dat zo te houden of kun je besluiten om er iets aan te doen.
In de volwassen wereld is het zo dat een keuze twee aspecten heeft:
Er is iemand die een daad stelt, een keuze maakt, ook al gaat het over iets heel kleins. Die persoon ben jij.
Er is een consequentie van de keuze. Bij een gelukkige keuze kun je dat bestempelen als beloning. Het lukt, er gebeurt wat je wilt. Je bent succesvol. Bij een ongelukkige keuze kun je het zien als straf. Een vervelende consequentie van een keuze die je (al dan niet bewust) gemaakt hebt. Bijvoorbeeld: je krijgt een negatief studie-advies. Er staat een deurwaarder op de stoep. Het is niet meer mogelijk om deel te nemen aan leuke dingen omdat de termijn verstreken is.
Als je te weinig discipline hebt en je wilt dat veranderen, moeten er dus direct twee dingen veranderen.
Je moet jezelf verantwoordelijk stellen voor (het gebrek aan) je eigen keuzes.
Er moeten consequenties zijn van keuzes. Weg met de vrijblijvendheid, want dat leidt tot niks. Dat geldt dan met name aan de “negatieve kant”. De beloningen, prettige gevolgen van goede keuzes, gaan automatisch wel door. Het is juist de straf die ontbreekt.
Discipline krijg je door geconfronteerd te worden met je keuzes
Om te veranderen is belangrijk dat je aangesproken wordt op de keuzes die je maakt.
Je mag geconfronteerd worden met de consequenties van je keuzes die je maakt. Op zich is dat al een beslissende keuze, omdat de meeste mensen kiezen voor vrijblijvendheid, het weglopen voor consequenties of het ontkennen van de eigen verantwoordelijkheid. Consequenties zijn dan opeens geen gevolg van je eigen beslissingen, maar komen door externe omstandigheden.
Natuurlijk begint alles met een goed maar ook een indringend gesprek. Wat is er gebeurd? Welke keuzes heb je gemaakt? Had je die keuzes ook moeten maken?
Het maken van de verkeerde keuzes heeft consequenties.
Binnen de Daphne Methode hebben deze consequenties altijd de vorm van een pak op je blote billen. Ook dat is weer een onderscheidende en persoonlijke keuze. Je kiest dan voor een vorm die in het verleden veel toegepast is. De effectiviteit van billenkoek bij meiden en vrouwen heeft zich wel bewezen.
Als je deze keuze maakt is de logische consequentie dat je, als je dat verdient, over de knie wordt gelegd en op je blote billen krijgt. Zodra dat gebeurt, merk je dat het helpt en werkt.
Zodra je op je billen krijgt, begrijp je ook weer waarom dat vroeger zo veel gebruikte methode was. Al eeuwenlang hebben meisjes meer zelfdiscipline gekregen omdat ze anders op hun billen kregen.
Door duidelijke consequenties train je zelfdiscipline
Je bereikt meer resultaat als er duidelijke consequenties zijn voor de keuzes die je maakt.
Als je ervoor kiest om met de Daphne Methode aan je discipline te werken, zul je merken dat er direct dingen veranderen. Dat het opeens veel eenvoudiger wordt om je aan je afspraken en je voornemens te houden. Je weet immers dat er een duidelijke consequentie is. Je weet dat de verkeerde keuze straf op je blote billen tot gevolg heeft. Daar valt verder niet zo veel over te onderhandelen.
Je bereikt simpelweg meer resultaat als er duidelijke consequenties zijn voor de keuzes die je maakt. In de Daphne Methode is de standaard consequentie een pak op je billen. Je gaat dan over de knie en je krijgt met de hand op je blote billen. Als blijkt dat dit onvoldoende werkt kun je ook een rietje krijgen. Je hebt dat door je eigen gedrag helemaal in de hand.
In feite bepaal je zelf, door je eigen gedrag, of je straf krijgt of niet. en hoe intens die straf is. Dat is het gevolg van jouw keuze om te kiezen voor een aanpak waarbij de vrijblijvendheid en de onverschilligheid wordt vervangen door verantwoordelijkheid en consequenties.
Doordat er een duidelijke en directe koppeling is tussen wat je doet en de consequenties die dat heeft, train je gedrag. Je leert oude gewoontes af en je leert nieuwe gewoontes aan.
Het leven wordt daardoor een stuk makkelijker en overzichtelijker. Juist door een stuk controle uit handen te geven (een ander bepaalt dat je op je billen gaat krijgen, hoe vervelend ook) krijg je enorm veel controle over je leven terug. Je zult merken dat het daardoor allemaal een stuk makkelijker en leuker wordt en dat je meer resultaat bereikt.
Zelfdiscipline ontstaat door een plan en uitvoering
Je plan uitvoeren. Als je dat niet doet met een slappe reden heb je een pak op je billen verdiend.
Het is belangrijk dat je een plan hebt. Met een plan is het duidelijk wat je wilt bereiken en hoe je dat gaat aanpakken. Dit kan voor grote dingen of voor kleinere dingen. Het helpt als je samen met iemand zo’n plan kunt maken.
Het hebben van een plan betekent niet dat het alleen maar saai, serieus en vervelend mag zijn. Natuurlijk moet er voldoende ruimte zijn voor ontspanning en leuke dingen. Dingen die je ook wilt. Een plan geeft duidelijkheid over wat je wilt en hoe je dat gaat bereiken.
Vaak lukt het nog wel om een plan te maken. De weg naar de hemel is geplaveid met goede voornemens.
De uitvoering is in de praktijk een stuk moeilijker. Als je voldoende discipline hebt en je hebt even geen zin, ga je gewoon door. Dat maakt niet uit, want je weet wat je wilt. Als je onvoldoende discipline hebt en je wilt daar wat aan doen, dan zou het zo moeten zijn dat het volkomen duidelijk is dat je straf krijgt als je dingen niet doet omdat je even geen zin hebt. Daarom is het belangrijk dat je consequent en onherroepelijk iedere keer als je iets niet doet omdat je geen zin hebt een duidelijk en onaangenaam pak op je billen krijgt. Dat helpt echt. Even geen zin hebben is dan geen reden meer om dingen niet te doen. Een groot voordeel is dat het daardoor ook weer een stuk leuker wordt om dingen te doen.
Plannen, voornemens en prioriteiten
Het is daarbij onbelangrijk om wat voor plannen het gaat. Het kunnen grootse, meeslepende plannen zijn of ze kunnen heel overzichtelijk
Het heeft allemaal te maken met twee belangrijke vragen:
Wat wil ik wel?
Wat wil ik juist niet?
Dat klinkt uitermate logisch, maar toch zijn dit heel belangrijke vragen die je aan jezelf moet stellen. Dat geldt voor alle gebieden van het leven, zoals relaties, werk, hobby’s, gezondheid en persoonlijke groei. Zelfdiscipline betekent ook dat je trouw blijft aan jezelf.
Je to-do lijstje op je werk is net zo belangrijk als voldoende studeren. Je plan om af te vallen is net zo goed als je plan om vaker te sporten. Als je het niet doet zonder zwaarwegend excuus heb je in feite straf verdiend. Het gebruik van billenkoek is een goede manier om hier verandering in aan te brengen en je zelfdiscipline te vergroten.
Discipline betekent dat je niet alleen doet wat nu leuk is
Niet alleen de korte termijn is belangrijk.
Een belangrijk aspect van discipline is volhouden. Je oog richten op het doel en stelselmatig dat dichterbij brengen.
Dat klinkt simpel, maar dat is het niet voor iedereen. Het kan heel verleidelijk zijn om dat doel even uit het oog te verliezen en de dingen te doen waar je op dit moment meer zin in hebt. Bijvoorbeeld, als je geen zin hebt om op te staan kan het verleidelijk zijn om lekker te blijven liggen.
Je laat je gedrag dan bepalen door wat prettiger is op korte termijn, terwijl dat ten koste gaat van wat je uiteindelijk wil bereiken. Dat is helemaal niet ongebruikelijk, maar je moet je er wel bewust van zijn. En je moet je afvragen of het in overeenstemming is met wat je wil.
In het geval van dat je geen zin hebt om uit je bed te komen, is het weer een heel verschil of je echt moet opstaan omdat je moet werken of omdat er iemand op je wacht, vergeleken met de situatie waarin het helemaal niet opvalt of je er wel of niet bent. Een voorbeeld daarvan is een hoorcollege, waar het niet wordt bijgehouden of je aanwezig bent of niet.
Discipline betekent dat je gericht blijft op het einddoel
Discipline betekent gericht zijn op het einddoel en stap voor stap dat bereiken.
Voor meisjes die het lastig vinden om de focus te houden op het einddoel en gemakkelijk hun plannen veranderen onder invloed van iets dat alleen op korte termijn prettig is, is het belangrijk dat vrijblijvendheid wordt vervangen door iets anders.
Vrijblijvendheid moet worden vervangen door verantwoording en consequenties. De verantwoordelijkheid begint met dat het duidelijk is wat je wilt. Het is duidelijk wat je daarom wilt gaan doen. En het is duidelijk waaraan geconstateerd kan worden of het gelukt is. Een voorbeeld: je wilt een gezonder gewicht en daarvoor wil je vaker sporten. Je maakt dat concreet in: ik wil 2 x per week naar de sportschool. Het is dan duidelijk. Als je 2 of meer keer die week naar de sportschool geweest bent, heb je je aan je plan gehouden. Heel goed. Als je die week nul of één keer in de sportschool geweest bent, heb je je niet aan je afspraak gehouden. Dan volgt er een consequentie. In de Daphne Methode gaat een meisje of een vrouw die zich niet aan haar afspraak gehouden heeft altijd over de knie en ze krijgt dan op haar blote billen.
De zekerheid van ouderwetse straf op je billen helpt om trouw te blijven aan datgene wat je écht wilt. De wetenschap dat je een vervelend pak op je blote billen gaat krijgen als je in bed blijft liggen terwijl dat niet de bedoeling is, maakt het gemakkelijker om op te staan en toch naar dat college te gaan.
Het gaat tenslotte om wat jij wilt. Het gaat erom dat je doet wat je wilt. Als jij jezelf onvoldoende serieus neemt, is dat een prima reden voor straf. Gelukkig heb je billen daarvoor. Als jij jezelf onvoldoende serieus neemt, is het hoog tijd om je billen te gebruiken waar ze voor bedoeld zijn.
Discipline betekent dat je niet uitstelt maar aanpakt
Niet uitstellen maar aanpakken – anders krijg je op je billen..
Het voor je uit schuiven van vervelende dingen is misschien menselijk en begrijpelijk, maar niet goed. Je voelt zelf ook dat het niet goed is. Je voelt je onaangenaam als je niet doet wat je zou moeten doen. Daar komt nog eens bij dat je jezelf schade kan berokkenen door te weinig zelfdiscipline. Je mist belangrijke data of krijgt te maken met incasso’s en deurwaarders. Kortom, dat uitstellen is niet wat je wilt. En toch doe je het. Reken maar, dat het een stuk leuker en makkelijker wordt als je op dit gebied meer zelfdiscipline zou hebben.
De eerste stap is: stoppen met onverschilligheid. Niet meer denken: “ach, wat maakt het uit….?” Het maakt wel degelijk uit. De volgende stap is serieus aan de gang gaan om je gedrag te veranderen en meer zelfdiscipline te ontwikkelen. Het helpt dan dat je verantwoording af moet leggen aan iemand die met smoesjes geen genoegen neemt. In de afgelopen jaren hebben we ook geleerd dat het niet zoveel helpt om fraaie excuses te bedenken of te accepteren. In de afgelopen jaren hebben we juist geleerd dat bij heel veel meiden in het geval van stelselmatig uitstellen een stevig, regelmatig en onvermijdelijk pak op de blote billen heel goed helpt. Meiden die weten dat er een stevig pak op hun blote billen op het spel staat blijken daardoor opeens meer zelfdiscipline te hebben.
Op TED staat een leuke toespraak van Tim Urban over wat zich afspeelt in het hoofd van een procastinator. Er is dan een continue strijd tussen de ‘Rational Decision Maker’ en de ‘Instant Gratification Monkey’. Alleen het ‘Panic Monster’ kan de Instant Gratification Monkey tot zwijgen brengen. Het blijkt in de praktijk dat ook billenkoek een goede manier is om meer zelfdiscipline te krijgen met een gezonde balans tussen rationale beslissingen en het doen van leuke dingen.
Zelfdiscipline komt vanuit jezelf maar kun je trainen
Discipline moet vanuit jezelf komen maar je hebt billen om je daarmee te helpen.
Uiteraard gaat het erom dat het vanuit jezelf komt. Dat je vanuit jezelf de energie weet te mobiliseren die ‘discipline’ heet. Waarom? Met welk doel?
Het antwoord is simpel: jouw doel. Het doel is dat jij je eigen doel realiseert. Daar mag je best wat voor doen. En als je dat niet doet, als je je eigen doel niet belangrijk genoeg vindt, mag je daarop best aangesproken worden. Omdat woorden een beperkte zeggingskracht hebben, mag dat best versterkt worden door een duidelijke consequentie. Dat bij veel meiden de beste consequentie een ouderwets pak op de billen is, weet je nu wel. Daar gaat het ook helemaal niet om.
Waar het wel om gaat is datgene wat zich in je hoofd afspeelt en in hoeverre dat je gedrag stuurt.
Het is al een enorme winst als je intens beseft dat het over keuzes gaat. Jouw keuzes. Het is een enorme winst als je beseft dat je je voor die gemaakte keuzes moet verantwoorden. En niet zomaar, maar met je billen bloot. Kan het indringender?
Het is een enorme winst als je beseft dat je voor verkeerde keuzes altijd een klinkend pak op je blote billen gaat krijgen. Zoals het hoort. Dat klinkt misschien kinderachtig, maar dat is het niet. Het is juist volwassen om te beseffen dat alle keuzes consequenties hebben en dat je die eerlijk en volledig moet dragen.
Te weinig discipline is een reden om op je billen te krijgen
Je gaat echt niet dood van een pak op je billen. Je gaat er juist meer van leven.
Als je verkeerde keuzes maakt en te weinig zelfdiscipline hebt moet je daarmee geconfronteerd worden. Daar leer je van. Je had het anders en beter moeten doen.
Natuurlijk wist je al dat je het beter op een andere manier had moeten doen. Maar daarom is de zaak niet afgedaan. Het voegt namelijk niets toe om onverschillig te zijn. Het is beter om het serieus te nemen. Daarom is het beter je te behandelen als iemand die een lesje moet leren. Daarom moet je straf krijgen en het op je billen voelen. Dat heb je verdiend. Dat is beter en dat is eerlijk. Het zorgt er voor dat het in de toekomst beter zal gaan.
Een pak op je billen krijgen is bedoeld als straf. De beste manier om meisjes straf te geven is door ze een flink pak op hun blote billen te geven. Zolang er mensen zijn gebeurt het al op die manier. Beschaving en politieke correctheid kunnen daar niets aan veranderen.
Je gaat heus niet dood van een pak op je billen. Integendeel. Je gaat er meer van leven. Je ontwikkelt er ook meer zelfdiscipline door. Daarmee krijg je meer grip op je eigen leven.
Gehoorzaamheid en de juiste houding
Soms moet je gewoon doen wat er gezegd wordt en anders krijg je op je billen.
In ouderwetse boekjes voor opvoeding kun je lezen dat er twee universele redenen om een meisje een pak op haar billen te geven. Die redenen zijn ‘willful disobedience’ en ‘wrong attitude’. Het is opmerkelijk dat juist deze twee zaken zo belangrijk gevonden worden, en de overtuiging dat bij meisjes een onmiddellijk pak op de billen zo’n goede aanpak is. Dat laatste is ongetwijfeld gebaseerd op de eeuwenlange ervaring binnen een (vaak: christelijke) traditie.
Deze eeuwenoude principes zijn nog steeds valide.
Gehoorzaamheid? Klopt! En vooral: aan jezelf!
De juiste houding? Klopt! Heb respect voor wat je zelf wil, en laat dat zien vanuit je daden.
De beste manier om dit te bereiken, volgens die eeuwenoude principes, is de zekerheid van een pak op de billen. Vroeger gebeurde dat bij (bijna) alle meisjes, of dat nu passend was of niet. Tegenwoordig kun je er zelf voor kiezen zodat het alleen gebeurt bij meiden bij wie het past.
Als je je vooroordeel even aan de kant zet, is het allemaal heel simpel. Als je meer discipline en resultaat wilt en je dat van nature niet zo hebt, is er een gedragsverandering nodig. Daarom moet je zeker in het begin consequent aangepakt worden.
Je moet doen wat er gezegd wordt. Even alle mitsen, maren en excuses terzijde. Doe je dat niet, dan ga je over de knie. Ook als het voor iets kleins is. Dat blijkt nog steeds even goed te werken als vroeger het geval was.
Deze introductie-pagina over individuele coaching voor meer zelfdiscipline kun je vrij lezen. Deze individuele coaching voor meer zelfdiscipline is gebaseerd op de Daphne Methode. Daarin is het gebruik van billenkoek als straf een belangrijk onderdeel. Daarom moet je verklaren dat je volwassen bent om de volgende pagina’s te openen.
Discipline als positieve eigenschap
Discipline bepaalt wat je doet als niemand kijkt.
Om maar met de deur in huis te vallen: discipline en zelfdiscipline is een positieve eigenschap.
Zelfdiscipline is de eigenschap dat je zelf in staat bent om steeds te doen wat je moet doen, ook als je er geen zin in hebt. De drijvende kracht komt dan helemaal uit jezelf.
Als je steeds doet wat je zou moeten doen, ook als je er geen zin in hebt, dat betekent dat je veel zelfdiscipline hebt. Het komt allemaal uit jezelf.
Bij discipline denken we net iets ruimer. Het een eigenschap, waarbij iemand doet wat er van hem verwacht wordt. De drijvende kracht kan dan (ook) uit een andere bron komen, bijvoorbeeld omdat je er met iemand een afspraak hebt gemaakt waaraan je je wilt houden.
Je kunt ook zeggen: discipline bepaalt wat je doet als er niemand kijkt. Het komt erop neer dat je jezelf aan het werk kunt zetten. Het zorgt ervoor dat je jezelf en anderen niet teleurstelt. Dat je je voornemens en je beloftes nakomt.
Dit is een eigenschap die je kunt hebben of missen. Het is simpelweg een eigenschap waarop mensen van elkaar kunnen verschillen.
Als je te weinig discipline hebt, kan dat heel vervelend zijn. Je maakt het jezelf vaak moeilijk door het uitstellen en door het nalaten van dingen die noodzakelijk gedaan moeten worden. Als je dit van jezelf herkent, ben je zeker niet de enige. Bij veel mensen is het in de praktijk brengen van voldoende discipline niet iets automatisch. Het kost juist veel moeite. Dat geldt vooral in situaties waarin zelfstandigheid nodig is. De oplossing lijkt simpel maar is het vaak niet: gewoon doen wat er gedaan moet worden. De rijsterbrijberg die je voor je ziet en de afleidingen zijn echter zo groot dat er niks nuttigs gebeurt.
Veranderen met individuele coaching voor meer zelfdiscipline
Met een begeleider die straf kan geven is veranderen makkelijker.
Als je wil veranderen kun je dat natuurlijk gewoon doen. Simpel.
In de praktijk blijkt echter dat veranderen om meer discipline te krijgen niet altijd zo gemakkelijk is. Zeker niet als het gaat om verandering op een manier die voor jou niet natuurlijk is.
Als het makkelijk was geweest om meer (zelf-)discipline aan de dag te leggen, had je dat allang gedaan. Gezien het feit dat het tot nu toe niet gelukt is om de discipline te vertonen die je graag had gewild, is het heel waarschijnlijk dat dit zo blijft als je het niet radicaal anders aanpakt.
Natuurlijk kun je er zelf voor kiezen om het veranderingsproces waarbij je meer discipline in je leven krijgt zelfstandig en alleen uit te voeren. Er zijn ook genoeg mensen bij dat succesvol verloopt. Er zijn nog meer mensen bij het niet of nauwelijks lukt. Meestal accepteren ze dan de situatie maar zoals hij is.
Je kunt er ook voor kiezen dit niet alleen te doen, maar samen met iemand anders die je helpt en begeleidt. Het is dan wel belangrijk dat die andere persoon ook daadwerkelijk een verschil kan maken. Je bent niet op zoek naar iemand die alleen maar met je meepraat. Iemand die het steeds met je eens is dat het allemaal niet meevalt, voegt weinig toe. Je hebt meer aan iemand die echt invloed heeft en waar je echt rekening mee gaat houden.
Individuele coaching met billenkoek als straf
Straf is een goede hulp om te veranderen.
Een goede manier om ervoor te zorgen dat iemand invloed heeft is ervoor te zorgen dat iemand de mogelijkheid heeft om straf op te leggen.
Omgekeerd, een goede manier om ervoor te zorgen dat iemand bepaalde dingen doet of nalaat is ook het gebruik van straf.
Straf is niets meer dan een consequentie die de kans op ongewenst gedrag doet verminderen.
Jouw gebrek aan discipline veroorzaakt het ongewenste gedrag waar we het nu over hebben. Door je eigen daden en keuzes zorg je ervoor dat je het resultaat wat je zelf graag wilt, niet haalt. Het gaat dan om verkeerde keuzes, uitstellen en ander korte termijn gedrag. Straf is een goede hulp om te veranderen en dit gedrag te verminderen.
De houding of de ontvankelijkheid voor straf is ook een eigenschap waarop mensen van elkaar kunnen verschillen. Bij sommigen werkt straf positief en bij anderen negatief. Daphne richt zich op meiden en vrouwen die bij zichzelf herkennen dat straf een doeltreffende manier is om te veranderen. Omdat er dan meer uit het leven en meer uit zichzelf gehaald kan worden.
Meer zelfdiscipline krijgen met billenkoek
Het is goed mogelijk om meer discipline te krijgen.
Hoewel mensen onderling verschillen in de mate waarin ze van nature gedisciplineerd zijn, is het goed mogelijk je gedrag te veranderen en meer gedisciplineerd te worden.
Voor de oudere generaties was discipline een logisch onderdeel van de opvoeding. Het was duidelijk wat je moest doen en ook duidelijk wat er zou gebeuren als je het niet deed.
Bij de opvoeding van de huidige generatie staat de individuele persoonlijkheid en vrijheid centraal. Meiden die van nature een “zelfstarter” zijn, alles alles eruit wat eruit te halen valt. Niet iedereen kan zichzelf zo makkelijk aan het werk zetten. Als je in het recente verleden de kantjes er wat van afliep, werd er waarschijnlijk geprobeerd je met zachte hand te motiveren. Mocht dat niet tot resultaat leiden, dan vond men dat meestal ook wel okee. Streng en duidelijk optreden is al heel lang uit de mode. Echt straf krijgen was een grote uitzondering.
Dat betekent dat veel mensen gewend zijn geraakt om aanzienlijk minder discipline aan de dag te leggen dan mogelijk is.
De begrippen straf en discipline liggen vlak bij elkaar. Ze worden zelfs wel voor hetzelfde gebruikt. Straf is dan een andere betekenis van het woord ‘discipline’. De beste manier om meer discipline te krijgen is geconfronteerd te worden met de gevolgen van je keuzes. Het liefst op een manier die geen schade berokkent maar wel een duidelijk leereffect heeft. Het klinkt misschien ouderwets, maar de beste en natuurlijkste manier om meer discipline te ontwikkelen is om straf te krijgen als je dat verdient. Je verdient straf als je (door gebrek aan discipline) een keuze maakt die je niet had moeten maken.
Verstandig gebruik van straf in de begeleiding
Beloond worden is fijn, maar soms is het beter dat je even straf krijgt.
Het praten en denken over straf staat in een slecht daglicht. Het toepassen van beloning is veel moderner, sociaal wenselijker en ongetwijfeld prettiger.
Dit betekent dat er nauwelijks meer een plaats is voor straf terwijl door een verstandig gebruik van straf gedragsveranderingen mogelijk gemaakt kunnen worden. Straf betekent simpelweg dat er een consequentie is waardoor je iets leert.
De mate waarin straf effectief is hangt af per persoon. Toch hoort straf bij mensen. Zolang er mensen bestaan is er straf geweest. In een poging om de balans tussen straf en beloning te herstellen, is het vooral belangrijk om straf de plaats en aandacht te geven die het verdient.
Je moet belonen waar het kan maar straffen wanneer en waar het moet. Het belonen gaat meestal automatisch. Als iets lukt is er meestal een directe en intrinsieke beloning. Het effect van een terechte straf wordt echter enorm ondergewaardeerd, terwijl het een kleine moeite is met een groot resultaat.
Ten aanzien van het wanneer straffen, is het een eenvoudige kwestie: wanneer het verdiend is. En vooral als de vrouw in kwestie zelf vindt dat een straf terecht en verdiend is.
Ten aanzien van waar straffen is het ook een eenvoudige kwestie: op de billen. De billen zijn van oudsher de natuurlijke plekken om straf te krijgen. Vooral bij meiden en vrouwen zijn de billen door de natuur maximaal voorbereid op het ontvangen van billenkoek.
Door verstandige toepassing van straf vermindert ongewenst gedrag. Hierdoor nemen de redenen voor beloning, intrinsiek of extrinsiek, toe.
Als de straf aansluit bij je persoonlijkheid is de veranderingskracht groot.
Gelukkig kan iedereen tegenwoordig zelf kiezen om zich – heel letterlijk – aan straf bloot te stellen.
Billenkoek bij volwassen vrouwen en meiden
Met meer discipline kun je je doelen beter bereiken en het gebruik van straf kan daarbij helpen.
Deze website is bedoeld voor volwassen vrouwen en meiden die meer discipline willen om hun doelen te bereiken en hun ambities te verwezenlijken en begrijpen dat straf een beproefde manier is om dat te realiseren. De informatie is met name gericht op volwassen meiden en vrouwen die van zichzelf vermoeden dat het krijgen van terechte en verdiende straf positief bij hen zou kunnen werken.
Straf is onlosmakelijk met het mens-zijn verbonden. Straf bestaat zolang er mensen bestaan. Dat geldt net alleen voor de mensheid als geheel, maar ook voor ieder mensen individueel. Pas in de laatste decennia is straf steeds meer uit het leven verdwenen.
Onder de oudste grottekeningen die bekend zijn bevinden zich niet alleen jachttaferelen, maar ook straftaferelen. Het gaat dan om lijfstraf op de rug en billen van volwassen figuren.
In het verleden was straf een geïntegreerd onderdeel van het leven en wel vanaf het prilste begin. Meteen na het geboren worden moest een pets op de billen de ademhaling op gang brengen. In de meeste culturen en landen was straf vervolgens onlosmakelijk verbonden met opvoeding en onderwijs, waarbij de billen de rol van opvoedingsvlakken vervulden. Dat dit zowel thuis als op school gebeurde, blijkt ook uit bewaard gebleven muurschilderingen in Pompeï.
Inmiddels is het gebruik van straf tijdens het opgroeien uit de mode geraakt. Dit geldt zowel voor thuis als op school. Klassieke vormen van straf zoals een pak op de billen zijn bijna helemaal verdwenen.
Individuele aanpak in de coaching voor meer zelfdiscipline
Bij veel vrouwen past billenkoek fantastisch en bij anderen past het helemaal niet.
In principe is het een goede ontwikkeling dat tijdens de opvoeding andere mogelijkheden gebruikt worden om gewenst gedrag te bevorderen.
In het verleden was het toepassen van straf soms eerder mishandeling en wraak dan een goedbedoelde consequentie om iets van te leren. Bovendien was er in het verleden geen plaats voor een individuele aanpak gebaseerd op individuele verschillen.
Voor sommigen was de straf een zegen maar voor anderen was het een trauma.
In het verleden kreeg je gewoon op je billen als je dat verdiend had en was het niet belangrijk of het bij je persoonlijkheid paste of niet. En net zoals er mensen zijn bij wie lijfstraf heel goed past, zijn er ook mensen bij wie het helemaal niet past. Dat verschil werd vroeger niet gerespecteerd en nu gelukkig wel.
Nu kun je erop rekenen dat er optimaal rekening gehouden wordt met jouw persoonlijke behoefte. De aanpak zal dan ook helemaal moeten worden aangepast op jouw situatie en en op jouw persoonlijkheid. Persoonlijke grenzen moet goed in de gaten worden gehouden en niet overschreden worden.
Aan de andere kant werkt deze individuele coaching voor meer zelfdiscipline wel met de Daphne Methode. Dat betekent dat er billenkoek gebruikt wordt en op het moment dat je dat krijgt is het even niet leuk. Bij Daphne is er wel een enorme ervaring met het gebruiken van billenkoek bij volwassen meiden en vrouwen.
Klassieke billenkoek werkt nog steeds
Billenkoek was, is en blijft de beste straf voor meiden en vrouwen.
In de huidige tijd rust er op straf een taboe. Dat betekent niet dat straf niet meer bij mensen zou passen. Of dat straf niet werkt. Integendeel. Voor sommigen mensen is de geschiktheid van terechte straf dermate ‘hard wired’ dat de behoefte aan en het effect door straf alleen maar groter is.
De ontvankelijkheid voor straf en voor de meest originele toepassing daarvan – billenkoek – varieert echter per persoon. De ene persoon kan het zich niet voorstellen en voor een ander is het de best denkbare aanpak.
Het feit dat lijfstraf vooral in het verleden voorkwam en in veel landen volledig is afgeschaft, is een belangrijke verworvenheid op het gebied van mensenrechten. In het verleden werd bij de toepassing van lijfstraf weinig tot geen rekening gehouden met de verschillen tussen personen. In het verleden was lijfstraf breed geaccepteerd door (bijna) iedereen als een optie voor (bijna) iedereen. Deze vanzelfsprekende acceptatie is nu echter verleden tijd.
Vrijwillig kiezen voor coaching met billenkoek
Er is een groot verschil tussen straf op je billen krijgen en mishandeling.
Er is ook groot verschil tussen huiselijk geweld en mishandeling aan de ene kant, en individuele coaching voor meer zelfdiscipline met billenkoek aan de andere kant.
Een coaching- en begeleidingstraject waar je samen uitzoekt hoe jouw plannen het beste gerealiseerd kunnen worden is totaal iets anders dan huiselijk geweld.
Het feit dat je met een begeleider gaat afspreken dat je daadwerkelijk de dingen gaat doen die voor jou belangrijk zijn, is wat anders dan onderdrukking.
Als dan later blijkt dat je het toch niet gedaan hebt en je daarvoor je verdiende straf op je billen krijgt, is dat totaal wat anders dan mishandeling. De billenkoek helpt om te verandering in de richting die je zelf wilt.
Een belangrijke verworvenheid is dat volwassenen zelfstandige keuzes mogen maken over zaken die henzelf en hun lichaam aangaan.
Dat geldt ook voor volwassen vrouwen en meiden die van zichzelf vermoeden dat terechte straf positief bij hen zou kunnen werken. Waarschijnlijk hebben ze dan ook gelijk. Straf werkt, zeker als je het even op je billen voelt.
Iedereen heeft in deze tijd de mogelijkheid om zelf te kiezen voor wat het beste past. Je kunt dus ook kiezen voor een aanpak waar straf op de meest oorspronkelijke manier een onderdeel van is.
Als je het gevoel hebt dat klassieke billenkoek goed bij de eigen persoonlijkheid past is dat helemaal geen vreemde opvatting. Juist de combinatie van duidelijkheid, resultaat en intimiteit maakt het dat het voor veel meiden en vrouwen passend is. Het is dan ook logisch als je ervoor kiest om billenkoek een onderdeel van je leven te maken. Als het dan zover is dat je daadwerkelijk echte straf op je billen krijgt, is dat misschien even niet zo leuk, maar dat maakt het nog niet tot iets verkeerds.
Billenkoek is niet ouderwets maar tijdloos
Billenkoek is tijdloos, helemaal van deze tijd en nog steeds uitermate effectief.
Wellicht zijn sommige mensen van mening dat billenkoek of spanking misschien ouderwets is.
Bij Daphne zijn we ervan overtuigd dat billenkoek juist tijdloos is. Meiden hebben nog steeds billen. Daar is niets aan veranderd. De verandering zit in het feit dat meiden en vrouwen geen slachtoffer van mishandeling mogen zijn. De overtuiging is dat meiden en vrouwen hun eigen bestemming moeten kiezen.
Al deze overtuigingen komen helemaal overeen met individuele coaching voor meer zelfdiscipline met billenkoek. Deze aanpak is ook wel bekend als de Daphne Methode. Het fundament is dat vrouwen er zelf voor kiezen. Ons motto is “als je niet wilt, dan mag je niet”. We willen niet dat een vrouw zich slachtoffer voelt omdat ze op haar billen krijgt. Daarvoor is spanking een veel te mooi middel. Degene die de coaching en begeleiding krijgt bepaalt ook de onderwerpen en de doelstellingen die bereikt moeten worden. Het gaat er niet om wat de begeleider wil. Alles bepalend is wat de vrouw wil. Ze moet het alleen nog even doen. Het mooie van de Daphne Methode is dat de kans veel groter is dat ze het ook daadwerkelijk doet, omdat er anders een pak billenkoek volgt.
Misschien denken sommige mensen dat billenkoek niet meer werkt.
Dagelijks in de praktijk blijkt dat billenkoek nog steeds goed bij veel meiden en vrouwen past. Dagelijks blijkt ook dat billenkoek bij veel meiden en vrouwen uitermate effectief is.
Billenkoek is effectief van het begin tot het eind
Billenkoek werkt. Vooraf, tijdens en nadat je op je billen hebt gekregen.
De effectiviteit van billenkoek is ook heel goed te verklaren. Dat heeft te maken met het hele proces. Vooraf, tijdens en achteraf.
Vooraf: het is nou eenmaal een enorm verschil als je weet dat je op je billen krijgt als je iets niet doet, vergeleken met de situatie dat er geen enkele consequente is. De zekerheid van de consequentie en de anticipatie op de straf maakt dat je andere en betere beslissingen neemt.
Tijdens: ook het moment zelf, het voor straf een pak op je billen krijgen, moet je niet uitvlakken. Omdat je volwassen bent en we wel een optimaal effect willen bereiken, moet je ook een volwassen pak op je billen krijgen. Het is tenslotte de bedoeling dat je er echt iets van leert.
Hoewel het krijgen van billenkoek totaal ongevaarlijk is (als het tenminste met inzicht en ervaring gedaan wordt) en je billen er door de natuur maximaal op voorbereid zijn, doet het ook echt even heel erg zeer.
Daarom is het ook belangrijk dat billenkoek altijd op de blote billen gegeven wordt. Op die manier voel je het goed (wat de bedoeling is) en wordt voorkomen dat er te ver gegaan wordt (wat niet de bedoeling is).
Achteraf: als je op je billen hebt gekregen, voel je dat ook nadien nog een tijd. Het maakt je meer bewust van de noodzaak en het belang om de goede prioriteiten te stellen en de juiste beslissingen te nemen.
Billenkoek is krachtig, maar alleen voor volwassenen
Spanking is alleen geschikt voor volwassenen.
Een absolute voorwaarde om in aanmerking te komen voor individuele coaching voor meer zelfdiscipline met billenkoek volgens de Daphne Methode is dat je volwassen bent.
Dat betekent natuurlijk ook dat je als een volwassene behandeld wordt, wat betekent dat je verantwoordelijk bent voor de keuzes en de beslissingen die je maakt. Het betekent ook dat je daadwerkelijk verantwoording aflegt over je gedrag. Volwassen zijn betekent ook dat je de gevolgen van die keuzes moet accepteren en daarvoor niet wegloopt. Bij Daphne houden die gevolgen in dat je straf op je billen krijgt.
Meiden en vrouwen die bij Daphne straf op hun billen krijgen, worden niet gekleineerd of vernederd. Integendeel. Dat gevoel hebben ze zelf ook helemaal niet. Maar het is wel voor iedereen duidelijk wat de consequenties zijn.
Omdat je volwassen bent, kun je ook een volwassen pak op je billen krijgen. Het is de bedoeling dat je het echt even goed voelt. Niet te veel, maar ook niet te weinig.
Het feit dat je volwassen bent betekent ook dat je billen helemaal volgroeid zijn en optimaal geschikt zijn om een stevig pak billenkoek in ontvangst te nemen.
De volwassen meiden en vrouwen krijgen bij Daphne straf op hun billen omdat dit voor hen de beste stok achter de deur is. Bovendien zijn ze ook van mening dat hun billen daarvoor bedoeld zijn. Deze meiden en vrouwen krijgen bij Daphne straf op hun billen omdat dat voor hen veel beter werkt dan niets doen. Ze willen verbeteren en veranderen en met de hulp van billenkoek gaat dat een stuk gemakkelijker.
Wanneer beginnen met coaching voor meer zelfdiscipline
Je kunt op ieder moment besluiten dat je wilt veranderen en meer zelfdiscipline wilt krijgen.
Natuurlijk denk je er goed over na of je wil veranderen met individuele coaching voor meer zelfdiscipline waarbij billenkoek gebruikt wordt. Je bent dan verantwoordelijk voor datgene wat je doet en je krijgt straf op je billen als je dat verdiend hebt.
Misschien is het zo dat je best wel weet wat je wilt, maar de keuzes die je vervolgens maakt helpen niet om dat vervolgens te realiseren.
Of misschien weet je helemaal niet goed wat je wilt en je kunt daarom structuur en individuele coaching en begeleiding prima gebruiken.
In beide gevallen gaat het om verandering op een moment dat die verandering gewenst is.
De wens om te willen veranderen is niet voorbehouden aan een bepaalde leeftijd. Je kunt als volwassene op ieder moment dat besluit nemen.
Je kunt op ieder moment beseffen dat het voor jou uitermate goed zou zijn als je verantwoording over je gemaakte keuzes moet afleggen. Op ieder moment kun je je realiseren dat het een verschil maakt als je de prioriteiten die je in de praktijk stelt moet uitleggen aan iemand die niet accepteert dat ze anders zijn dan de prioriteiten die je echt belangrijk vindt.
Het gaat erom dat je beseft dat je verantwoordelijk bent voor je eigen keuzes en waarschijnlijk meer kunt bereiken dan nu het geval is.
Het maakt dan een enorm verschil als je daarbij weet dat je bij onvoldoende bevredigend resultaat over de knie gaat en een klinkend pak op je blote billen krijgt toegediend.
Je kunt op ieder moment besluiten dat je wilt veranderen en meer zelfdiscipline wilt krijgen. Je kunt het ook laten zoals het is. Jouw eigen keuze.
Voor welke leeftijd is billenkoek geschikt?
Voor veel volwassen vrouwen is billenkoek een krachtig wondermiddel. Vooral als de spanking terecht, consequent en voldoende intensief is.
Vroeger was straf een belangrijk onderdeel van de opvoeding. Ook in het onderwijs kwam straf veel voor. Het vervelende was dat dit vaak gebeurde zonder rekening te houden met het individu. Regels waren vroeger gewoon regels. Overtredingen hadden consequenties. Straf was de eerste reactie bij overtreding van de regels. Het was niet nodig om rekening te houden met de vraag of de straf paste bij de persoonlijkheid. Wie niet horen wil moest maar voelen. De meest voorkomende straf was dan billenkoek. Soms pakte dit verkeerd uit met trauma’s tot gevolg.
Op dit moment heeft lijfstraf geen plaats meer in opvoeding en in het onderwijs.
Er zijn nu, net zoals vroeger, mensen bij wie lijfstraf goed zou passen. Cruciaal is dat lijfstraf op je billen iets is waarvoor je zelf moet kiezen. Het maken van dat soort keuzes voor jezelf mag (met wettelijke basis) vanaf 18 jaar.
De vroege volwassenheid (voor velen: de studententijd) is ook bij uitstek een periode waarin je geconfronteerd kunt worden met de gevolgen van onvoldoende discipline. Op basis van de ervaring weten we dat voor veel meiden deze periode van vroege volwassenheid het ideale moment is om met de Daphne methode en met spanking te beginnen.
Voor veel volwassen meiden en vrouwen is billenkoek een krachtig wondermiddel. Vooral als de spanking terecht, consequent en voldoende intensief is. Juist omdat het je het goed voelt tijdens de billenkoek en ook nog een tijdje daarna.
Als het bij je past en als je gebruik kunt maken van de veranderingskracht van billenkoek is het gemakkelijker om jezelf te veranderen. Het is natuurlijk heel goed als dat lukt. Als je jezelf niet of onvoldoende kunt veranderen, kom je misschien in problemen. Als studente zou het kunnen betekenen dat je wegens onvoldoende resultaten een negatief studie-advies krijgt en met je studie moet ophouden. Jammer natuurlijk, als het gaat om een studie die je graag zou willen en qua intelligentie ook zou kunnen. Je kunt ook proberen meer discipline te krijgen.
Beginnen met individuele coaching met billenkoek
Ook als je nog nooit op je billen hebt gekregen, is het goed om zo snel mogelijk met spanking te beginnen.
Onze ervaring is dat bij meisjes een leeftijd van 18 à 19 tot een jaar of 26 een ideale periode is om met de ‘Daphne methode’ te beginnen. Later kan natuurlijk ook, maar meestal is eerder beter. Als je nog geen 18 jaar bent, moet je nog even wachten. Dan ben je te jong.
Zo globaal tussen de 19 en de 26 weet je wat je wilt, maar de keuzes die je vervolgens maakt helpen niet altijd om je plan te realiseren.
Of je weet niet wat je wilt en je kunt daarom structuur, coaching en begeleiding goed gebruiken om erachter te komen wat je precies wilt.
In beide gevallen is het belangrijk dat er iets verandert.
Het blijkt dat het juist voor meiden van deze leeftijd uitermate goed werkt als je verantwoording moet afleggen over je gemaakte keuzes en de gestelde prioriteiten. Juist bij meiden van deze leeftijd werkt het heel goed als je weet dat je bij onvoldoende resultaat over de knie gaat en een stevig pak op je billen krijgt toegediend.
Als je ouder bent dan 26 is het natuurlijk ook verstandig om met de ‘Daphne Methode‘ te beginnen. De kwestie is dat je waarschijnlijk meer had kunnen bereiken als je eerder spanking een onderdeel van je leven had gemaakt. Dat betekent dat je het nu zeker niet langer moet uitstellen.
Individuele coaching voor meer zelfdiscipline met de ‘Daphne Methode‘ werkt prima in alle fasen van je volwassen leven. Bij vrouwen van 30 of 40 werkt het krijgen van een pak op de billen net zo goed als bij meiden van 20. Als deze aanpak bij je persoonlijkheidsstructuur past ben je er niet snel te oud voor. Hooguit soms te jong. Het spreekwoord “beter laat dan nooit” is hier zeker waar.
